Witam.
Mój problem trwa już od kilku tygodni. Nie mogę zasnąć. Wiercę sie w łóżku, leżę na siłę, "aż mi ciało drętwieje". Gorące kąpiele, wyciszenia nic nie pomagają. W ciągu dnia jestem apatyczna i zmęczona. Czy ktoś z was miał taki problem i jak sobie z tym poradził?

mi to wygląda na jakieś zaburzenia nerwicowo - depresyjne może do lekarza się przejdź, bo tak na dłuższą metę jest to na pewno bardzo uciążliwe
problem z zaśnieciem może mieć tez związek z kaloryferami, może masz za ciepło w pokoju i dlatego ciężko się zasypia ?

No ja niestety nie pomogę, bo żadnego problemu z zasypianiem nie mam

Ja jak nie moge zasnac to wstaje i podlanczam kompa,robie sobie cherbate,kanapke ze smalce i sie delektuje

Ja zawsze zasiadam przed kompem i buszuje po internecie, aż mi się oczy zaczynają same zamykać

Czytanie książki przed zaśnieciem wycisza i pomaga zasnąć.

Ja bankowo usypiam
A tak poza tym to szklanka gorącego mleka przed snem albo troszkę jakiegoś alkoholu i zawsze pomaga.

no dokładnie nie ma to jak ciepłe mleko. a jak to nie pomaga to net jak to już wcześniej dziewczyny proponowały.

normlanie ide po tabletke
teraz zasypiam w 2 sec. wiec nie mam problemu

Kaloryfery mam wyłączone, mleka nie lubię. Jak siąde do kompa to i cała noc potrafi minąć:)

Rzadko mi się zdarza, ale jeśli to macham nogą aż się zmęczę hehe i zasypiam. Albo próbuje zmęczyć oko oglądaniem tv.
Raz próbowałam liczyć owieczki, przyznam męczące

Muzyka, książka

i tu siedze i szukam natchnienia ...

Ja nie mogę czytać książki w łóżku bo od razu śpie
A ja jak nie mogę zasnąć, to idę coś zjeść a tak na poważnie to otwieram okno, wietrzę pokój i już łatwiej się usypia.

mi to tez pomaga a jeszcze lepiej jak jest zimno to wtedy myk pod kolderke i jakos tak sen przychodzi sam
komp to dla mnie rozbudzacz jak siade wieczorem to moge do rana siedziec